ПОЧТА
Имя пользователя Пароль

Регистрация

Забыли пароль
НОВОСТИ ЗДОРОВЬЕ Диета и фитнес Постимся без стресса

Постимся без стресса

Понравилось:
16

Оценка 82 баллов.

Оценка от 1 до 100:
Не понравилось: 0

alt

            Многие постятся из религиозных убеждений, стараясь, прежде всего, очистить душу, отказав себе в любимых продуктах, а кто-то видит в соблюдении поста еще и хорошую возможность избавиться от нескольких лишних килограммов. Как бы там ни было, главное, чтобы не только тело получило долгожданную разгрузку, но и разум отдохнул от повседневных забот. Это значит, что пост не должен угнетать вас, иначе польза от него будет крайне сомнительна.

            Итак, пост – это отказ, от так называемой «нескромной» пищи. Т.е. той пищи, что приносит удовольствие, а также пищи животной. Чтобы ваш организм не испытал стресса во время поста, диетологи советуют питаться не менее 5-6 раз в сутки.  На завтрак лучше употреблять каши из злаковых с обязательным добавлением растительного масла, которое лучше чередовать (кунжутное, подсолнечное, оливковое, кукурузное).

            Чтобы не чувствовать голод, а значит и чувство неудовлетворённости, в рацион следует ввести бобовые (например, фасоль с овощами), а заменить мясные продукты, помогут орехи, семечки, мед и сухофрукты.

            Любимые фрукты и овощи также помогут поднять настроение, их можно кушать без ограничения.

            К посту следует относиться как к событию, которое помогает познать себя, укрепить здоровье и дух! В этом случае стресс постящемуся не грозит!

  Обсудили на форуме

Еще на сайте:
План маркетинга

 

Ведёте интересный блог и хотите зарабатывать?
Регистрируйтесь и делайте это вместе с нами!

«Золотой пост» — премия, которой мы награждаем авторов интересных и эксклюзивных заметок. Если ваш пост основан на эксклюзивной информации, уникальном мнении или авторских фотографиях, то у вас есть весомый шанс получить премию — 1 500 рублей. Количество премией в месяц ничем не ограничено! Пишите интересно и зарабатывайте на Post.su.

Добавить новость