ПОЧТА
Имя пользователя Пароль

Регистрация

Забыли пароль
НОВОСТИ ЗДОРОВЬЕ Диета и фитнес Рейтинг самых полезных каш

Рейтинг самых полезных каш

Понравилось:
18

Оценка 79 баллов.

Оценка от 1 до 100:
Не понравилось: 0

altНе секрет, что каши очень полезны для организма, они содержат в себе большое количество полезных веществ, необходимых для нормальной жизнедеятельности человека. Предлагаем Вашему вниманию рейтинг самых полезных, по мнению диетологов, каш:

На первом месте гречка. В ней содержится самое большое среди каш количество белка, что очень полезно для тех, кто совсем не употребляет или употребляет недостаточное количество мяса. Также в гречке содержится железо (полезно для здорового цвета лица), калия и магния (необходимы для нормального функционирования сердечно-сосудистой системы, для бодрости и хорошего настроения), вещества, восстанавливающие обмен веществ в организме, сохраняющие зрение у пожилых людей.

На втором – овсянка. Богата витаминами С, А, РР, Е, группы B, калием, магнием, фтором, никелем, фосфором. Помимо этого овсяная каша содержит в себе большое количество натуральной клетчатки, белков, биотина, пектинов. Благодаря всем этим элементам она очищает кишечник, снижает уровень холестерина в крови, уменьшает риск образования тромбов и развитие сердечно-сосудистых заболеваний.

На третьем месте рис. Содержит в себе большое количество витаминов группы B, полезных для здоровья волос и ногтей, витамина E, помогающего бороться с ранними морщинами. Кроме того рисовая каша богата цинком, который укрепляет сосуды, борется с прыщами и воспалениями на коже.

На четвёртом – пшенка. Содержащиеся в ней элементы обладают способностью связывать ионы тяжелых металлов и выводить из организма вредные вещества. Также пшёнка богата калием, необходимого для здоровья сердечно-сосудистой системы.

  Обсудили на форуме

Еще на сайте:
Почему не построили Дворец Советов

 

Ведёте интересный блог и хотите зарабатывать?
Регистрируйтесь и делайте это вместе с нами!

«Золотой пост» — премия, которой мы награждаем авторов интересных и эксклюзивных заметок. Если ваш пост основан на эксклюзивной информации, уникальном мнении или авторских фотографиях, то у вас есть весомый шанс получить премию — 15 000 рублей. Количество премией в месяц ничем не ограничено! Пишите интересно и зарабатывайте на Post.su.

Добавить новость