ПОЧТА
Имя пользователя Пароль

Регистрация

Забыли пароль
НОВОСТИ ЗДОРОВЬЕ Здоровый образ жизни Цитрусовые против инсульта

Цитрусовые против инсульта

Понравилось:
31

Оценка 82 баллов.

Оценка от 1 до 100:
Не понравилось: 0

altЕжедневное употребление апельсинов и грепфрутов значительно снижает риск возникновения инсульта благодаря высокому содержанию в них флавоноидов. Такой вывод сделали исследователи из Норвичской Медицинской школы  при Университете Восточной Англии. В течение 14 лет они анализировали ежедневный рацион и показатели здоровья почти 70 тыс.женщин, уделяя особое внимание количеству употребляемых ими овощей и фруктов.


    Ранее уже было известно о положительном влиянии флавоноидов на сердечно-сосудистую систему благодаря выраженному противоваспалительному эффекту и снижению образования тромбов.


    Флавоноиды — это класс антиоксидантов, их содержание велико в ягодах и фруктах, красном вине, зеленом чае и черном шоколаде.  Они играют важную роль в метаболизме растенний, многие являются пигментами, придающими растениям различную окраску, например флаваноны, содержащиеся в цитрусовых — желтую и оранжевую.


    Детально были проанализированы шесть основных классов флавоноидов (антоцианы, флаваноны, флавоноидные полимеры, флаван-3-олы, флавоны, флавонолы). Эксперимент показал, что у женщин, которые употребляли больше всего флаванонов (до 45 мг в сутки), риск возникновения ишемического инсульта был снижен на 19%.


    Профилактический эффект оказывают не только  цельные апельсины и грейпфруты, но и сделанные из них соки. В стакане обычного магазинного апельсинового сока, в зависимости от обработки и хранения, содержится 20-50 мг флаванонов. Однако, соки как правило содержат много сахара, поэтому лучше употреблять свежие фрукты.

  Обсудили на форуме

Еще на сайте:
Госрегистрация недвижимости теперь возможна онлайн

 

Ведёте интересный блог и хотите зарабатывать?
Регистрируйтесь и делайте это вместе с нами!

«Золотой пост» — премия, которой мы награждаем авторов интересных и эксклюзивных заметок. Если ваш пост основан на эксклюзивной информации, уникальном мнении или авторских фотографиях, то у вас есть весомый шанс получить премию — 15 000 рублей. Количество премией в месяц ничем не ограничено! Пишите интересно и зарабатывайте на Post.su.

Добавить новость