ПОЧТА
Имя пользователя Пароль

Регистрация

Забыли пароль
НОВОСТИ ЗДОРОВЬЕ Здоровый образ жизни Виновата в лишнем весе… соль!

Виновата в лишнем весе… соль!

Понравилось:
35

Оценка 80 баллов.

Оценка от 1 до 100:
Не понравилось: 0

alt

            Про соль в современном мире говорят много, причём одни диетологи утверждают, что от соли совсем следует отказаться, другие же настаивают, что без неё невозможен нормальный водно-солевой обмен. А вот американские диетологи считают соль виновницей лишнего веса. Если в сутки съедать более 15 г соли, сообщают бизнес новости, при этом вести малоактивный образ жизни, то это очень негативно скажется на обмене веществ. Переизбыток натрия способен возбуждать центры в мозгу, отвечающие за чувство голода, к тому же вызывать сильную жажду. Современные люди не привыкли пить воду, заменяя её различными напитками, содержащими сахар – соки, газированные напитки, квас, компоты и чаи, что приводит еще и к повышенному употреблению сахара.

            Помимо этого, излишки хлора, который таже содержится в соли, способны нарушить выработку некоторых гормонов, которые регулируют вес.

            В то же время, кардиологи предостерегают, что совсем отказываться от соли категорически нельзя, так как это в любом случае приведёт к тем же нарушениям обменных процессов, что и переизбыток соли, только с другим результатом. В случае отказа от соли может пострадать сердечно-сосудистая система, к тому же без ионов натрия невозможно всасывание некоторых полезных веществ. Именно поэтому нужно потреблять качественную соль в приемлемом для человеческого организма количестве.

            Для того, чтобы достичь соляной гармонии, следует:

            1. Снизить  потребление продуктов, содержащих скрытую соль – это консервы, колбасы, копчёности, полуфабрикаты.

            2. Перейти на употребление морской пищевой соли или поваренной соли грубого помола (каменной), отказавшись от сортов соли «Экстра».

            3. Солить блюда после приготовления, желательно порционно. В этом случае количество съедаемой соли легко контролировать.

  Обсудили на форуме

Еще на сайте:
Продажа сигарет в России незаконна, уверен Минздрав

 

Ведёте интересный блог и хотите зарабатывать?
Регистрируйтесь и делайте это вместе с нами!

«Золотой пост» — премия, которой мы награждаем авторов интересных и эксклюзивных заметок. Если ваш пост основан на эксклюзивной информации, уникальном мнении или авторских фотографиях, то у вас есть весомый шанс получить премию — 15 000 рублей. Количество премией в месяц ничем не ограничено! Пишите интересно и зарабатывайте на Post.su.

Добавить новость