101
Оценка от 1 до 100:
Повезло тем родителям, у которых дети засыпают, едва положив голову на подушку! Однако, довольно много малышей и деток постарше, не могут уснуть, что является большой проблемой для родителей.Кислород необходим как новорожденному малышу, так и ребенку постарше, который должен не мене 2-х часов проводить на улице, причем желательно в подвижных играх. Далее обратите внимание на температуру в комнате, у которой вы укладываете малыша. Она не должна превышать 22 градуса, а помещение нужно обязательно проветрить перед сном. Уже давно замечено, что в нагретой обогревателем комнате, ребенок засыпает гораздо хуже.
Теперь посмотрите, чем вы кормите малыша. Ужин должен быть не менее чем за 1,5 – 2 часа до сна, исключение составляют только грудные дети. Вечером не желательно кормить ребёнка мясными блюдами, лучше, если это будет кефир с печеньем или каша.
Водные процедуры перед сном обязательны. В тёплой ванной ребёнок расслабляется и подсознательно готовиться ко сну. В воду можно добавить отвар успокоительных трав – пустырник, мелисса, мята, лаванда и др.
За 2 часа до сна ребенок не должен играть в подвижные или слишком эмоциональные игры, а укладывание спать попробуйте превратить в специальный ритуал.
Бизнес почта рекомендует включить мягкий свет и тихую музыку, уложить спать любимые игрушки малыша, прочитать ему небольшую сказку и пожелать спокойной ночи!
