70
Оценка от 1 до 100:
Разобраться с продуктами, которые стоит есть, когда вы хотите похудеть не сложно. Есть много того, что можно есть, и не стоит худеть на одной воде. Всего-то нужно следить за калорийностью того, что вы собираетесь съесть. Кроме того, есть ряд продуктов, которые просто не дадут вам поправиться, и даже эффектно сбросить вес.
Во-первых, как пишут в службах почты и свежих новостей, можно есть квашеную капусту. В ней есть много полезных для вас витаминов и микроэлементов, а калорий содержится не более 30. Её можно сочетать с рыбой, лучше не жирной и тогда вы и поедите и вес не наберёте.
Вторым такого рода продуктом, являются яйца. Они помогают уследить за количеством сахара в крови и организме, кроме того, в них есть много различных питательных веществ и белка. Лучше их просто варить всмятку или крутую, так они принесут вам больше полезных веществ в организм.
В-третьих, йогурты. Можно просто заменить завтрак или ужин обезжиренным йогуртом и можно спокойно худеть. Лучше брать йогурт, в котором жирности не больше 2%, тогда в такой диете будет смысл и результат.
В-четвертых, варёный или печёный картофель. Этот продукт считают калорийным, но это не так, в обычном печёном картофеле вместе с кожурой содержится не больше, чем 300 калорий.
В-пятых, фасоль, да-да именно фасоль. Это самый полезный в мире продуктов обед. Она помогает понижать уровень сахара в организме и избавляться от лишнего аппетита. Кроме того, не чаще, чем в неделю, но и не намного реже её стоит включать в ваш рацион диеты. Она принесёт, как по почте - в организм множество питательных веществ.
