80
Оценка от 1 до 100:
Всем нам известно, что продукты питания могут по-разному воздействовать на организм человека и, в частности, на продолжительность его жизни. Недавно учёными был назван список продуктов, которые отвечают за продление полноценной жизни, благодаря наличию необходимых человеку веществ и антоксидантов.Итак, бизнес почта, предлагает список продуктов для продления молодости:
1. Ягоды. В сыром виде они содержат витамины, пектины и антиоксиданты, позволяющие замедлять процессы старения.
2. Рыба. В ней содержится важная жирная кислота Омега-З, которая максимально принесет пользу, если рыба будет засолена, а не подвержена тепловой обработке.
3. Томаты. Свежие помидоры и томатный сок увеличивают выработку эластина и коллагена, продлевая молодость кожи.
4. Коричневый рис и другие цельнозерновые крупы. Содержат одновременно и клетчатку и зародыш, что способствует полноценному усвоению растительного белка.
5. Ржаной и грубопомольный хлеб. Витамины группы В сделают кожу гладкой и упругой.
6. Орехи. В сыром виде содержат легкоусвояемые белки и микроэлементы, в частотности, селен – способный активировать умственную активность.
7. Овощи (капуста, морковь, шпинат, чеснок, петрушка и пр.). В сыром виде содержат нужные организму вещества и клетчатку.
8. Растительные нерафинированные масла – источник полноценных жирных кислот.
9. Зелёный чай – кладезь антиоксидантов.
Чтобы сохранить молодость, не достаточно употреблять в пищу «продукты молодости», нужно отказаться и от тех продуктов, которые ведут к старости. Это газированные напитки, белая мука, сахар, полуфабрикаты, маргарины, чипсы и рафинированные продукты.
