Понравилось:
88

Оценка 80 баллов.

Оценка от 1 до 100:

Не понравилось: 0

Если вы постоянно сидите на работе за столом, то вам просто необходимо обратить внимание на последние исследования, которые показывают, что длительное сидение на работе повышает риск смерти от сердечных и метаболических заболеваний, а также риск смерти от многих хронических болезней, даже если вы гуляете на свежем воздухе в обеденный перерыв или делаете физические упражнения.

Недавние эксперименты направлены на изучения влияния сидячего образа жизни на возникновение хронических заболеваний. Когда сотрудники тратят более 9 часов в день на проверку почты, заключение договоров и ведение бизнеса, они подвергают своё здоровье большей опасности, чем те, кто выполняет тяжёлую физическую работу.

Процент смертности прямо пропорционален количеству времени, которое человек просидел за столом на своей работе, утверждают норвежские учёные, исследовав около 45000 случаев смертей.

Вот основные советы, которые они вывели из своего исследования:

1. Уменьшение “сидячего” времени вёдёт к потере веса и снижению риска смерти.
2. Люди выиграют  от того, если будут стоять, а не сидеть на работе.
3. Вместо стула используйте гимнастический шар, если сидеть крайне необходимо, что позволит вам поддерживать мышцы в тонусе.
4. Делайте себе перерывы и почаще вставайте.